SOPHROLOGIE - MAÏEUSTHESIE
- Maryline ALBERO
 

Oser être Soi !

 

LES SÉANCES INDIVIDUELLES

Les séances individuelles permettent un accompagnement personnalisé

des personnes en souffrance ou en démarche de développement personnel

ou simplement curieuses de leur épanouissement.

 

Approches utilisées :    Sophrologie  -  Maïeusthésie

 

Champs d'applications :

  • Développement des capacités de la personne :
    • amélioration de la relation à soi,
    • mieux être pour mieux vivre,
    • confiance en soi,
    • apprendre à se détendre et à se ressourcer, apaiser son mental,
    • retrouver un équilibre corps-esprit,
    • améliorer la qualité de sa communication pour de meilleurs rapports humains,
    • s'organiser, planifier, 
    • positiver au présent,
    • anticiper sereinement,
    • harmoniser vie personnelle et vie professionnelle.
  • Accompagnement lors d'un changement de vie ou à la suite d'un évènement vécu difficilement :
    • entrée dans la vie active,
    • mutation professionnelle, reconversion,
    • maternité, retraite,
    • maladie, deuil, divorce,...
  • Gestion du stress, de la fatigue et régulation des émotions.
  • Sommeil, anxiété, angoisse, douleur.
  • Préparation aux examens, auditions, prises de parole en public, concours, entretiens professionnels, compétitions, interventions chirurgicales.
  • Pédagogie : mémoire, concentration, attention, capacité de synthèse...
  • Accompagnement dans vos actions et dans vos nouveaux projets de vie !

Etre ACTEUR, SENSIBLE et CONSCIENT de son propre développement !

 
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La sophrologie : 

La sophrologie est une méthode qui permet à chacun de développer une conscience sereine au moyen d'une pratique basée sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit.

Son objectif est de renforcer les attitudes et les valeurs positives au quotidien, dans le champ professionnel comme personnel, ainsi que de développer les capacités de gestion active du stress et des émotions.

Apprendre à se connaître,

Instaurer un équilibre entre le corps, le mental et les émotions,

Mieux être pour mieux vivre !

La sophrologie se pratique en posture assise et debout.

Elle utilise la respiration, des mouvements corporels simples, la tonicité et la détente physique et mentale ainsi que la visualisation.

La sophrologue vous guide et vous accompagne tout au long de la séance.

 
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La Maïeusthésie :

La Maïeusthésie est une approche novatrice pour accompagner les personnes sur le plan psychologique.

Plutôt que de chercher ce qui ne va pas et tenter de s'en débarrasser, elle considère le symptôme comme un signal pour restaurer les parts de soi mises à l'écart, suite à des chocs émotionnels ou des situations vécues - même inconsciemment - comme stressantes. 

Basée sur le ressenti, l'entretien facilite la rencontre avec ce qui appelle en soi pour le reconnaître, le réhabiliter. Le processus thérapeutique permet un apaisement durable.

La Maïeusthésie est une approche humaniste et existentielle. Elle privilégie les êtres aux évènements et à l'histoire vécue. Elle oeuvre avec beaucoup de délicatesse, de considération et de bienveillance.

La Maïeusthésie est aussi une méthode de communicationbasée sur l'acquisition d'une meilleure présence à soi et aux autres par une qualité d'attention et d'écoute particulières, une expression et une reformulation spécifiques. Son objectif est alors d'optimiser les échanges et de gagner en qualité de communication avec ses proches et ses relations professionnelles.

Article sur la Maïeusthésie  extrait du magazine Nexus, consultable dans l'onglet Accueil

 

Tarif séance individuelle :

Adulte  : 

Sophrologie : 50 €  (1 heure)

Maïeusthésie : 65 €  (1 h 30)

Enfant  : 40 €   (45 minutes)

Formules de suivi :

Forfait 5 séances d' 1 h 00 : 225 € (soit 45 € la séance au lieu de 50 €)

Forfait 10 séances d' 1 h 00 : 400 € (soit 40 € la séance au lieu de 50 €)

Forfait 5 séances d' 1 h 30 : 300 € (soit 60 € la séance au lieu de 65 €)

 
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SOPHROLOGIE EN GROUPE POUR LES PARTICULIERS : 

 

GROUPES HEBDOMADAIRES :

La dynamique de groupe et l'entraînement régulier favorisent l'appropriation personnelle et progressive d'une attitude de mieux-être en conscience au quotidien.

ATELIERS THÉMATIQUES  :

Par une pratique ponctuelle, sur une demi-journée ou une journée, l'atelier permet de découvrir ou d'approfondir sa pratique.

Exemples de thèmes proposés :

Réguler ses émotions,

Gérer de façon active et positive son stress,

Mieux être pour mieux communiquer,

Harmoniser sa vie personnelle et professionnelle,

Améliorer son sommeil,

Gérer la douleur,

Optimiser ses temps de pause et de récupération au quotidien,

Calmer le mental,

S'entraîner à penser positif,

Etre bien dans son corps...

Si vous souhaitez pratiquer la sophrologie en groupe, contactez-moi pour connaître le calendrier et le programme des séances collectives et des ateliers à thème en cours et à venir.

(Pensez aussi à consulter l'onglet Accueil / Documents à consulter)

 

 

 
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Les approches utilisées en séance mobilisent et dynamisent de façon positive les ressources et les qualités de la personne.

Elles développent son potentiel et ouvrent à de meilleures capacités d'adaptation dans l'existence.

L'accompagnement individuel est personnalisé et adapté à votre demande

 
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